يعد الصداع من الأمور المزعجة خاصة خلال فترات العمل والتي تتطلب تركيزا قويا ومن الأسباب الرئيسية للإصابة به التوتر والقلق والإرهاق، بجانب الاضطرابات العاطفية.
يمن مونيتور/متابعات
يعد الصداع من الأمور المزعجة خاصة خلال فترات العمل والتي تتطلب تركيزا قويا ومن الأسباب الرئيسية للإصابة به التوتر والقلق والإرهاق، بجانب الاضطرابات العاطفية.
ويرى الخبراء أن أفضل طريقة لمواجهة الصداع هي استخدام وسائل بسيطة للاسترخاء، مثل: تدليك الجبين ومنطقة الفك أو ممارسة بعض التمارين البسيطة للفك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الأكثر سهولة في المضغ.
وقالت الطبيبة وأخصائية التجميل، جين ليونارد، لـ “اكسبريس” البريطانيةأن “الأقلام كذلك تعتبر إحدى أهم طرق العلاج الفعال للصداع ولاضطراب العضلة الصدغية، حيث يعتبر وضع قلم رصاص بين الأسنان –دون ضغط عليه- يمكن أن يساعد بدرجة كبير في استرخاء العضلات.
وأوضحت ليونارد: “يعتبر هذا أحد التمارين الهامة لاسترخاء عضلات المضغ والتي تعد سبباً رئيسياً للصداع، ويوصى بتلك الطريقة كعلاج ناجح”.
