يقول متخصصو جراحة العيون، إن مستخدمى شاشات الكمبيوتر فى عملهم على مدار اليوم أكثر عرضة للإصابة بتلف وإجهاد العين عن غيرهم ممن يستخدمونه بصورة أقل. يمن مونيتور/متابعات
يقول متخصصو جراحة العيون، إن مستخدمى شاشات الكمبيوتر فى عملهم على مدار اليوم أكثر عرضة للإصابة بتلف وإجهاد العين عن غيرهم ممن يستخدمونه بصورة أقل.
وأوضح الأطباء أن التحديق بشكل متواصل يؤدى إلى آلام العين وحدوث رؤية ضبابية، بالإضافة لعدم التركيز فى الرؤية عن بعد وجفاف العين، والصداع المستمر، وآلام الرقبة والظهر والكتف.
ولحماية عينيك لابد أن تتبع عدد من الخطوات ومنها:
1 استخدام النظارة للمساعدة فى تباين الصورة والوهج وإجهاد العين عند استخدام الكمبيوتر.
2 وضع خاص لجهاز الكمبيوتر الخاص بك، بحيث تصبح العين على مستوى أعلى من الشاشة، وهذا يسمح أن تنظر قليلا إلى أسفل الشاشة.
3 تجنب الوهج على جهاز الكمبيوتر من خلال استخدام شاشات مضادة له.
4 اختيار الكرسى المريح بحيث تصبح القدمين مسطحة على الأرض.
5 لابد من تخصيص راحة للعين كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى مسافة 6 أمتار بعيدة لمدة 20 ثانية.
6 لابد من القيام من أمام جهاز الكمبيوتر كل ساعتين وأخذ قسط من الراحة لا يقل عن 15 دقيقة.
7 إذا كانت العين جافة لابد من فتحها وإغلاقها بصورة أكبر من العادى.
