قال موقع “healthycures” إنه توجد طرق طبيعية يمكن من خلالها التخلص من مرض ضغط الدم الذي يتسبب سنويا في وفاة 17 مليون حالة في العالم . يمن مونيتور/متابعات
قال موقع “healthycures” إنه توجد طرق طبيعية يمكن من خلالها التخلص من مرض ضغط الدم الذي يتسبب سنويا في وفاة 17 مليون حالة في العالم .
جاءت النصائح كالآتي:
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم مثل “اللوز، الفول السوداني، الموز” تحافظ على اعتدال ضغط الدم.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يحافظ معدن البوتاسيوم على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين ويتوفر بكثرة في “الأسماك، الأفوكادو، السبانخ”.
3- الثوم يعمل على خفض وتنظيم ضغط الدم عن طريق إطلاق “أكسيد النيتريك” الذي يساعد أيضاً على منع تصلب الشرايين.
4- تناول الألياف الطبيعية
عند إدخال الألياف الطبيعية إلى النظام الغذائي يعمل على تخفيض ضغط الدم.
5- زيت السمك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا – 3 الجيدة للأوعية الدموية، كما أنه يعمل على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية.
