السلالم

صعود السلالم يساعد في إطالة العمر وتحسين صحة القلب

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (أن أتش أس) بممارسة التمارين المعتدلة الكثافة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.