استعمال الهاتف أو الحاسوب أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم

من القهوة إلى غرفة النوم والهاتف.. ماذا تفعل للحصول على نوم أفضل؟

يمن مونتيور / قسم الأخبار: أصدر الأخصائي النفسي أريك بريذر، كتابا جديدا بعنوان “وصفة النوم”، يقدم فيه مجموعة من الخطوات…