ينصح أخصائيو التغذية بضرورة تناول الصائمين للزبادي عند السحور، لأنه من المأكولات التي تزود الجسم بكل ما يحتاج من البروتين والدهون المفيدة والخفيفة والسهلة الهضم.
يمن مونيتور/متابعات
ينصح أخصائيو التغذية بضرورة تناول الصائمين للزبادي عند السحور، لأنه من المأكولات التي تزود الجسم بكل ما يحتاج من البروتين والدهون المفيدة والخفيفة والسهلة الهضم.
كما أن الزبادي يساعد على تنشيط وظائف المخ ويزيد من القدرة على التركيز، لذلك نستعرض معكم 5 فوائد مهمة لتناول الزبادي في وقت السحور:
1-صحة المعدة
إن تناول الزبادي على السحور يساعد المعدة على التخلص من المشكلات الصحية التي تواجهها، لا سيما إذا كنا نتبع أنظمة غذائية خاطئة في الصيام، وبالتالي فإن تناول كمية قليلة من الزبادي عند وجبة السحور للاستمتاع بصوم صحي وخال من التهابات المعدة والحموضة.
2- السمنة
إن تناول كوب من الزبادي عند السحور يساعد على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
3- الكولسترول
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الزبادي بكميات مناسبة وبشكل مستمر يساعد في الحماية من أخطار ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
4- ضغط الدم
إن تناول الزبادي على السحور، يساعد على الاستمتاع بحياة خالية من المشكلات المتعلقة بالقلب والشرايين، كون الزبادي يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم ويحمي بالتالي القلب والشاريين.
5- الجهاز المناعي
يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأخطار الصحية التي قد يتعرض لها.
